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深圳月嫂培训教你产后瘦身的技巧

来源:www.you2019.com 发布时间:2020-09-11 返回
月嫂越来越受到大家的尊重,因为这个职业给我们的生活提供了很大的帮助。月嫂具有专业技能和较高的专业素质,为有需要的人提供服务。产后减肥是产后的重要一步,月嫂指导如何把握正确的减肥时间。

一周:帮助子宫和身体功能恢复。建议选择柔软舒适,一天24小时都可以穿的束腹产品(推荐:评价高的六款产后腹带),搭配弹力适中,容易穿脱的束紧裤,给予子宫适度的压力,帮助内部功能慢慢恢复。同时,配合适度的产后运动,让骨盆和阴道恢复正常。
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第二周:腹部收缩,腹壁修复。建议怀孕妈咪白天可以在腹位使用捆绑力强的束腹产品(推荐:6种评价高的产后腹带)。收紧力强,能紧贴腹壁,消除下腹部堆积的脂肪,帮助腹直肌和左右骨盆恢复。晚上建议换回舒适佩戴的一阶段。

第六周:产妇可以根据自己的情况开始减肥。在完全恢复和不需要母乳喂养的前提下,在这个阶段开始时,通过适当的锻炼和适当的控制食物摄入,可以达到减肥的目的。但是,产后减肥好的方法还是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定的热量,可以说是健康的减肥方式,对母婴也有好处。

2个月:可以适当减肥。有可能增加运动量,减少一定量的食物,改善饮食结构。但母乳喂养的女性,只要不吃热量过高的食物,就要注意保证产后一定的营养摄入,以及产后如何减肥。